Mantrýum

Ichki Diqqat
Yogasi

Harakat orqali konsentratsiya va aqliy tinchlikni o'rganish. Kundalik hayotda barqarorlik va tinchlikni topishning professional yo'li.

Metodikani O'rganish

Harakat Orqali Konsentratsiya

Mantrýum metodikasi tanadagi har bir harakatni aql bilan birlashtiradi. Bu usul orqali siz nafas olish va tanani his qilishni o'rgansangiz, aqliy tinchlikka erishasiz.

Asosiy Foydalari:

  • • Mushaklarni mustahkamlash va egiluvchanlikni oshirish
  • • Aqliy tinchlik va konsentratsiya qobiliyatini rivojlantirish
  • • Nafas olish tizimini yaxshilash
  • • Umumiy sog'likni va vitallikni oshirish
Middle-aged Uzbek adults practicing concentrated movement yoga poses in natural lighting, focusing on mindful breathing and body awareness

Diqqat Yogasi

Zamonaviy hayotdagi stress va tashvishlardan qutulish uchun diqqat yogasi eng samarali vositadir. Bu metodika orqali aqliy tinchlik va barqarorlikni o'rganasiz.

Nafas Olish Stabilizatsiyasi

To'g'ri nafas olish orqali aqliy va jismoniy holatingizni boshqaring. Professional usullar orqali nafas olish tizimini mustahkamlang.

Hozirda Bo'lish Amaliyoti

Hozirgi moment bilan to'liq aloqada bo'lishni o'rganish. Aql-idrok tinchligini va aniqlikni rivojlantirish uchun maxsus texnikalar.

Aqliy Yukdan Qutulish

Kundalik stress va aqliy charchoqdan qutulish yo'llari. Oddiy ammo samarali usullar orqali ruhiy tinchlik va energiya.

Sekin Asanalar va Tinchlikni O'stirish

Yumshoq Harakat Tizimi

Sekin va nazik asanalar orqali tanani kuchaytirish va egiluvchanlikni oshirish. Bu usul har yoshdagi insonlar uchun mos va xavfsizdir.

Mushaklarni yumshoq ravishda mustahkamlash

Tana egiluvchanligini bosqichma-bosqich oshirish

Tananing barcha qismlarini muvozanatli rivojlantirish

Tinchlikni Rivojlantirish

Ichki tinchlik va xotirjamlikni rivojlantirish uchun maxsus meditativ usullar. Aql va ruhni tetik saqlash texnikalari.

Har kuni 20-30 daqiqa amaliyot:

Qisqa vaqt ichida katta o'zgarishlarni his qilasiz. Professional rahbarlik ostida tinch va xavfsiz amaliyot.

Diverse group of Uzbek adults of different ages practicing gentle yoga poses outdoors, demonstrating stability and mindful body awareness in natural setting

Tana - Tinchlik Anchori

Tanangizni ichki tinchlik va barqarorlik uchun asosiy anchor sifatida ishlatishni o'rganing. Bu usul kundalik stress holatlarida yordam beradi.

Kundalik Hayotda Barqarorlik

Ish, oila va shaxsiy hayotdagi qiyinchiliklar paytida tinch va muvozanatli qolish usullari. Har qanday vaziyatda ichki kuchni saqlab qolish.

Xizmatlarni Ko'rish

Professional Yoga Xizmatlari

Har bir mijoz uchun individual yondashuv va professional rahbarlik. Sog'lom hayot tarzini bosqichma-bosqich o'rganish.

Individual Darslar

Shaxsiy ehtiyojlar va imkoniyatlarga mos individual yoga dasturi. To'liq e'tibor va professional rahbarlik.

450,000 so'm

Buyurtma Berish
Eng mashhur

Guruh Dasturi

8 haftalik guruh dasturi. Haftada 2 marta, kichik guruh (4-6 kishi). Ijtimoiy muhit va o'zaro qo'llab-quvvatlash.

320,000 so'm

Ro'yxatdan O'tish

Online Maslahat

Uyda amaliyot qilish uchun online maslahat va yo'l-yo'riq. Individual dastur tuizish va javoblar.

180,000 so'm

Online Ulanish

Tez-tez So'raladigan Savollar

Yoga faqat yoshlar uchunmi?

Yo'q! Mantrýum metodikasi har yoshdagi insonlar uchun mos. Biz sekin va xavfsiz usullarni qo'llaymiz, tananing hozirgi imkoniyatlaridan kelib chiqamiz.

Yoga din bilan bog'liqmi?

Bizning yondashuvimiz faqat jismoniy va aqliy salomatlik haqida. Hech qanday diniy element yo'q, faqat ilmiy asosga ega usullar.

Qanchalik vaqt kerak natija ko'rish uchun?

Har bir kishi alohida, lekin ko'pchilik 2-3 hafta ichida tinchlik va kuch oshishini his qila boshlaydi. Asosiysi - muntazam amaliyot.

Maxsus jihozlar kerakmi?

Faqat qulay kiyim va yoga kovrik kerak. Hamma mashqlar oddiy uy sharoitida bajariladi. Qimmat jihozlar shart emas.

Bepul Maslahat Olish

Sizga mos dastur haqida batafsil ma'lumot olish va savollaringizga javob topish uchun bog'laning.